あのズンバの日本語正規版が発売決定！現在先行予約受付中

楽しく出来ると評判のズンバがなぜ1000キロカロリー/hも消費できるのか

ズンバDVDは、楽しいから続くといわれていて、ビリーズブートキャンプに挫折した人にもおすすめ。でも、逆になんで楽しいのに痩せられるの？という疑問が…。実はこれってすごくよく研究して作られているんですよ。サーキットトレーニングというアメリカで人気のトレーニング方法が組み込まれているからです。

サーキットトレーニングというのは、有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すとより高い効果が得られるという新しい考え方に基づいたトレーニング方法です。ラテンの音楽に合わせた振り付けが、ちょうどそのサーキットトレーニングと同じ効果を生み出し、短時間でも脂肪燃焼に働きかけるとか。

そんな効果的な理論が組み込まれているけど、やってみると楽しい！だから続けられる！続けられるから効果がでる！すばらしい相乗効果ですね。